1 Gratis Geschenk ab 99.00 € Bestellwert!
Gratis-Artikel anzeigen

Provitamin A Beta-Carotin - Für was gut?

Provitamin A Beta-Carotin - Für was gut?

"Beta Carotin kommt sowohl in Gemüse und Obst vor!"

Beta Carotin ist die Vorstufe von Vitamin A (Retinol). Beta-Carotin ist wie das Vitamin A wichtig für die Augen, die Haut und das Immunsystem.

Das Provitamin A ist z.B. in Möhren, Grünkohl, Salat, Wirsing, Fenchel und Kürbissen enthalten.

Es ist also sowohl in grünen Gemüse als auch in tiefgelben bis orangenen Früchten sehr stark enthalten.

Beispiele für Lebensmittel mit hohem Anteil an Provitamin A:

  • gelbe bis orangene Früchte:

    Pfirsiche, Papyas, Mangos, Aprikosen, Honigmelonen

  • gelbes bis orangenes Gemüse:

    Karotten, Süßkaroffeln, Kürbis

  • dunkelgrünes Gemüse:

    Broccoli, Grünkohl, Spinat, Rucola, Spargel, Erbsen, Kohl

Wie hoch ist der Tagesbedarf von Beta-Carotin?

Sowohl bei der DGE, alsauch in der EU wurde kein Tagesbedarf festgelegt. Errechnet geht man von ca. 2.0-4.0 mg aus.

Diesen Wert erreicht man zum Beispiel durch:

  • 100g Möhren
  • 100g Süßkartoffeln
  • 100g Grühnkohl
  • 200g Honigmelone

Das Provitamin wird in das Vitamin A umgewandelt. Es kommt ausschließlich in pflanzlichen Lebensmittel vor.

Fazit zu: Provitamin A Beta-Carotin - Für was gut?

Provitmain A kommt sowohl in grünen Gemüse als auch in tieforangenen Früchten vor und sorgt für gute Augen, Haut und Immunsystem


Probiere jetzt unseren kostenlosen BMI Rechner, Kalorienrechner oder FFMI Rechner und lass Dir Dein Ergebniss bequem und schnell per E-Mail zusenden.


Passende Produkte zu diesem Beitrag
NEU TNT Micronutrients (360g Dose)

TNT Micronutrients (360g Dose)

22,95 € ( 6,38 € /100g)
-17% TNT Magnesium Citrat (120 Kapseln)

TNT Magnesium Citrat (120 Kapseln)

14,95 € 17,95 € ( 11,33 € /100g)
-12% TNT Vitamin D3 Wochendepot (90 Depotkapseln)

TNT Vitamin D3 Wochendepot (90 Depotkapseln)

14,99 € 16,95 € ( 34,07 € /100g)
bald wieder da