1 Gratis Geschenk ab 99.00 € Bestellwert!
Gratis-Artikel anzeigen

Fettabbau Kurs » Teil 6: Sport braucht man nicht » Die Ernährung zählt

Fettabbau Kurs » Teil 6: Sport braucht man nicht » Die Ernährung zählt

"Ein Cheatday kann schnell außer Kontrolle geraten und den Erfolg von Tagen zerstören."

Brauchst Du Sport, um abzunehmen? Nein, tatsächlich nicht, denn alles, was Du brauchst, ist, weniger Energie aufzunehmen als Du verbrauchst. Das ist eigentlich auch gut so, denkt man mal an all die Menschen, die Probleme haben, sich zu bewegen, wegen z.B. zu viel Übergewicht, oder auch Verletzungen/Defiziten.

Sport ist gesund

Aber wir empfehlen trotzdem, wenn Du es körperlich kannst, Sport zu treiben, denn es gibt sehr viele Vorteile von Kraft- und/oder Ausdauertraining (hier kurz genannt: Sport). In diesem, letzten Teil des Fettabbau-Kurses, möchten wir zehn Gründe davon einmal aufzählen:

10 Vorteile von Sport

  1. mit Sport ist es einfacher ein größeres Kaloriendefizit hinzubekommen.
  2. denn Sport erhöht den Kalorienverbrauch.
  3. Sport kann dabei helfen besser zu schlafen und Stress zu managen.
  4. Sport (in diesem Fall das Krafttraining) erinnert den Körper daran die vorhandene Muskulatur zu erhalten.
  5. Sport erhöht die Knochendichte.
  6. Sport reduziert das Risiko für Diabetes, für Probleme mit dem Blutzuckerspiegel und verbessert die Insulinsensibilität.
  7. Sport ist gut für das Herz-Kreislauf-System.
  8. Sport verbessert die Laune, wirkt Depressionen entgegen und verbessert das Selbstwertgefühl.
  9. Sport fördert die Beweglichkeit und die Lebensqualität, wenn man einmal älter wird.
  10. Sport hilft dabei, langfristig Übergewicht zu vermeiden.

Zehn - wie wir finden - gute Gründe dafür, Sport zu machen, damit anzufangen oder niemals damit aufzuhören, würden wir sagen :)

Damit soll es auch der letzte Teil zum Thema Fettabbau-Kurs gewesen, ab dem nächsten Artikel werden wir abwechselnd etwas anderen Themen annehmen.

Fazit zu: Fettabbau Kurs » Teil 6: Sport braucht man nicht » Die Ernährung zählt

Du hast noch Fragen zu Dieser Reihe oder eine ganz Andere? Dann kontaktiere uns - Dein Power Fitness Team - ganz einfach und wir helfen Dir bei Deiner Frage gerne weiter und beraten Dich.


Mit unserem kostenlosen Kalorienrechner kannst Du Dir schnell und einfach Deinen täglichen Kalorienbedarf berechnen lassen. Wirf vielleicht außerdem mal einen Blick auf unseren BMI Rechner oder FFMI Rechner.


Passende Produkte zu diesem Beitrag
-12% TNT Naked Whey Protein (1000g) | Konzentrat

TNT Naked Whey Protein (1000g) | Konzentrat

21,95 € 24,95 € ( 2,20 € /100g)
-15% TNT Oatbar | Müsli-Riegel (120g)

TNT Oatbar | Müsli-Riegel (120g)

ab 0,85 € ab 1,00 € (ab 0,71 € /100g)
-19% TNT Omega 3-TG

TNT Omega 3-TG

ab 15,95 € ab 17,95 € (ab 7,94 € /100g)